Aviso de Salud
Esto no es asesoramiento médico
Las clases y el acompañamiento de FlowGrounded son ejercicio físico general. No son un servicio sanitario, no incluyen actos clínicos y no sustituyen la consulta de un médico, fisioterapeuta, nutricionista u otro profesional cualificado.
Nada de lo que publicamos o decimos sirve para diagnosticar, tratar, curar o prevenir enfermedades.
Las clases están grabadas: nadie ve cómo las haces en tiempo real. En el acompañamiento por WhatsApp damos orientaciones de técnica a partir de lo que nos muestras, lo que no equivale a una evaluación física.
Habla con tu médico antes de empezar si
Estás embarazada o has dado a luz hace poco; tienes una lesión o un dolor persistente; te han operado en los últimos meses; tienes hernia discal, osteoporosis, artritis, glaucoma, tensión arterial descontrolada, enfermedad cardíaca o respiratoria, epilepsia, mareos o vértigos; o tomas medicación que afecte al equilibrio o a la tensión arterial.
Lo mismo vale si llevas mucho tiempo sin actividad física o tienes más de 65 años.
En las técnicas de respiración: si tienes una enfermedad respiratoria o cardíaca, ansiedad intensa o crisis de pánico, evita las retenciones de aire y las respiraciones rápidas sin indicación médica.
Practica con seguridad
Empieza por la primera clase de cada programa, aunque ya tengas experiencia.
Usa la variante más fácil siempre que la versión completa te obligue a contener la respiración o a forzar.
Practica sobre un suelo estable, con espacio libre alrededor, sin calzado o con calcetines antideslizantes.
No practiques justo después de comer, bajo los efectos del alcohol o de medicación que cause somnolencia.
En las sesiones de respiración, practica en posición sentada o tumbada y nunca dentro del agua, mientras conduces o mientras manejas maquinaria.
Para de inmediato si notas
Dolor agudo, sobre todo en las articulaciones, en la columna o en la cabeza.
Mareos, náuseas, visión borrosa, hormigueo, falta de aire desproporcionada o dolor en el pecho.
En esos casos interrumpe la clase y busca ayuda médica. En caso de emergencia, llama al 112.
Responsabilidad
El ejercicio físico tiene riesgos. Al practicar, aceptas hacerlo dentro de tus límites y siguiendo estas recomendaciones.
No respondemos de lesiones causadas por practicar en contra de una indicación médica, ignorar las variantes más fáciles, forzar la amplitud del movimiento o practicar en un espacio inadecuado.
Esto no excluye nuestra responsabilidad en los casos en que la ley no permite excluirla, en particular por dolo, culpa grave o daños a la integridad física que nos sean imputables.
Menores y terceros
Los programas están dirigidos a mayores de 18 años y no deben usarse para dar clases a niños, grupos ni terceros.