Aviso de Saúde

Isto não é aconselhamento médico

As aulas e o acompanhamento da FlowGrounded são exercício físico geral. Não são um serviço de saúde, não incluem atos clínicos e não substituem a consulta de um médico, fisioterapeuta, nutricionista ou outro profissional habilitado.

Nada do que publicamos ou dizemos serve para diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.

As aulas são gravadas: ninguém vê a tua execução em tempo real. No acompanhamento por WhatsApp damos orientações de técnica a partir do que nos mostras, o que não equivale a uma avaliação física.

Fala com o teu médico antes de começar se

Estás grávida ou tiveste um parto recente; tens uma lesão ou dor persistente; foste operado nos últimos meses; tens hérnia discal, osteoporose, artrite, glaucoma, tensão arterial descontrolada, doença cardíaca ou respiratória, epilepsia, tonturas ou vertigens; ou tomas medicação que afete o equilíbrio ou a tensão arterial.

O mesmo vale se estás há muito tempo sem atividade física ou tens mais de 65 anos.

Nas técnicas de respiração: se tens doença respiratória, cardíaca, ansiedade intensa ou crises de pânico, evita retenções de ar e respirações rápidas sem indicação médica.

Pratica com segurança

Começa pela primeira aula de cada programa, mesmo que já tenhas experiência.

Usa a variação mais fácil sempre que a versão completa te obrigar a prender a respiração ou a forçar.

Pratica num chão estável, com espaço livre à volta, descalço ou com meias antiderrapantes.

Não pratiques logo a seguir a uma refeição, sob efeito de álcool ou de medicação que cause sonolência.

Nas sessões de respiração, pratica sentado ou deitado e nunca dentro de água, a conduzir ou a operar máquinas.

Para de imediato se sentires

Dor aguda, sobretudo nas articulações, na coluna ou na cabeça.

Tonturas, náuseas, visão turva, formigueiro, falta de ar desproporcionada ou dor no peito.

Nesses casos interrompe a aula e procura ajuda médica. Em emergência, liga 112.

Responsabilidade

O exercício físico tem riscos. Ao praticares, aceitas fazê-lo dentro dos teus limites e seguindo estas recomendações.

Não respondemos por lesões causadas por praticares contra indicação médica, ignorares as variações mais fáceis, forçares a amplitude ou praticares num espaço inadequado.

Isto não exclui a nossa responsabilidade nos casos em que a lei não permite excluí-la, nomeadamente por dolo, culpa grave ou danos à integridade física que nos sejam imputáveis.

Menores e terceiros

Os programas destinam-se a maiores de 18 anos e não devem ser usados para dar aulas a crianças, grupos ou terceiros.